Gulēšana uz muguras

Guļot uz muguras cilvēks saņem daudz labu ieguvumu, ne tikai saldu un ciešu miegu. Cilvēka galva ir vērsta taisni uz augšu, un svars ir vienmērīgi sadalīts uz mugurkaulu, tādējādi šī ir laba poza cilvēka mugurai.

Tāpat gulēšana uz muguras, ar mazliet paceltu galvu ir labāka kuņģim, it īpaši cilvēkiem, kam ir kuņģa problēmas.

Šī poza nodrošina vislabāko veselības stāvokli un fizisko komfortu, kā arī tā dod lielu bonusu skaistumkopšanā – palīdz novērst grumbas.

Tiesa, šai gulēšanas pozai ir arī trūkumi. Šādi guļot, cilvēki biežāk krāc un sastopas ar miega apnoju, kad tiek traucēta elpošana – sevišķi tiem, kam ir vāji rīkles muskuļi vai liels liekais svars.

Tomēr izvērtēt savu gulēšanas pozu un miega paradumus nevienam nenāktu par ļaunu, jo tieši strikts režīms var nodrošināt to, ka no rīta pamodīsies spirgts un žirgts, un gatavs dienai uzsmaidīt, nevis salauzts, aizpampis un īgns. Protams, katram pašam ir jāatrod savs labais miegs, jo katrs ir individualitāte.