Neliels ieskats miega pasaulē

Gultas mataci, salds miegs

Miegs ir dabīgs stāvoklis, kad organisms atpūšas. Miegs ir būtiska cilvēka veselības sastāvdaļa, pat dzīvības nepieciešamība. Miegs ir nodarbe, kas aizņem trešdaļu mūža. Cilvēks guļot atjaunojas, gūst jaunu enerģiju un spēku, lai nākošajā dienā varētu atkal darboties. Miegs, ietekmē cilvēka dzīves kvalitāti un labsajūtu. Normāla miega ilguma nav, bet vairums cilvēku vidēji guļ 7-8 stundas diennaktī. Citiem nepieciešams 6-9 stundas, citi jūtas izgulējušies jau pēc piecām stundām. Daudzi iedzīvotāji saglabājuši jauku tradīciju pagulēt diendusu. Novērots, ka 20-30 minūtes ilgs miegs pēcpusdienā (laikā no plkst. 14.00 līdz plkst. 18.00) palielina darbaspējas un možumu.

Tādēļ kvalitatīva miega nozīme ir visnotaļ svarīga mūsdienu steidzīgajā un stresainajā laikmetā.